مهار کننده های طبیعی اشتها

اشتها

سقراط فيلسوف يونانى:”تو همانی هستی که میخوری!”

🍎🍐🍋🍊🍓🍇🍒🍑🍓🍍🍎🍐🍋🍊🍓🍇🍒🍑🍓🍍

سقراط فيلسوف يونانى:”تو همانی هستی که میخوری!”

اینها مواردی از مهار کننده های طبیعی اشتها هستند.

مهار کننده های طبیعی اشتها

مهار کننده های طبیعی اشتها

این نکته نشان دهنده تاثیر غذا، بر خلق و خو است.

به شیوه‌های مختلف بر اشتهای خود غلبه کنید.

🍎 موقع احساس گرسنگى اول آب خورده شود اگر گرسنگى كاذب باشد، با آب خوردن رفع ميشود.

🍓 آهسته غذا بخورید و غذا را مز‌مزه کنید. با این کار نه‌ تنها از آن بیشتر لذت می‌‌برید، بلکه به موقع سیر میشوید.

🍋 سعی کنید در زمان حال باشید و به آنچه می‌خورید توجه کنید.

🍑 لحظه‌ای را به شکرگزاری اختصاص دهید و قدردان غذایی باشید که می‌خورید. شکرگزاری بر روند کلی غذا خوردن اثر می‌گذارد و کمک می‌کند آگاهانه و بر اساس نیاز بدن غذا بخوریم.

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *