اشتها
| سقراط فيلسوف يونانى:”تو همانی هستی که میخوری!” |
🍎🍐🍋🍊🍓🍇🍒🍑🍓🍍🍎🍐🍋🍊🍓🍇🍒🍑🍓🍍
| سقراط فيلسوف يونانى:”تو همانی هستی که میخوری!” |
اینها مواردی از مهار کننده های طبیعی اشتها هستند.
مهار کننده های طبیعی اشتها
این نکته نشان دهنده تاثیر غذا، بر خلق و خو است.
به شیوه‌های مختلف بر اشتهای خود غلبه کنید.
🍎 موقع احساس گرسنگى اول آب خورده شود اگر گرسنگى كاذب باشد، با آب خوردن رفع ميشود.
🍓 آهسته غذا بخورید و غذا را مز‌مزه کنید. با این کار نه تنها از آن بیشتر لذت می‌‌برید، بلکه به موقع سیر میشوید.
🍋 سعی کنید در زمان حال باشید و به آنچه می‌خورید توجه کنید.
🍑 لحظه‌ای را به شکرگزاری اختصاص دهید و قدردان غذایی باشید که می‌خورید. شکرگزاری بر روند کلی غذا خوردن اثر می‌گذارد و کمک می‌کند آگاهانه و بر اساس نیاز بدن غذا بخوریم.
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.