فیبر
بدن ما روزانه به 30 گرم فیبر نياز دارد. |
🍋فیبر تنها در میوهها، سبزیجات بخصوص سبزيجات برگ سبز و غلات و دانه ها و حبوبات یافت میشود.
🍓فیبر حرکت طبیعی روده را بهبود می بخشد و به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک میکند و فرد را در برابر بیماریها مقاوم میکنند.
🍒رژیمهای غذایی، با فیبر بالا باعث کاهش خطر ابتلا به چاقی، بیماریهای قلبی و دیابت میشوند.
🍍يبوست بدترين وضعيت براى بدن است، چون باعث ميشود سموم در بدن انبار شده و تمام دستگاههاى حياتى بدن را به مرور تخريب کند.
🍊تخم کتان، اسفرزه، خاكشير، تخم شربتى يا دانه چيا، آلو و انجير بهترين درمان يبوست هستند همراه با نوشيدن آب فراوان.
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.