منایع فیبر

فیبر

بدن ما روزانه به 30 گرم فیبر نياز دارد.

🍋فیبر تنها در میوه‌ها، سبزیجات بخصوص سبزيجات برگ سبز و غلات و دانه ها و حبوبات یافت می‌شود.

🍓فیبر حرکت طبیعی روده را بهبود می بخشد و به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می‌کند و فرد را در برابر بیماریها مقاوم می‌کنند.

🍒رژیم‌های غذایی، با فیبر بالا باعث کاهش خطر ابتلا به چاقی، بیماری‌های قلبی و دیابت می‌شوند.

🍍يبوست بدترين وضعيت براى بدن است، چون باعث ميشود سموم در بدن انبار شده و تمام دستگاههاى حياتى بدن را به مرور تخريب کند.

🍊تخم کتان، اسفرزه، خاكشير، تخم شربتى يا دانه چيا، آلو و انجير بهترين درمان يبوست هستند همراه با نوشيدن آب فراوان.

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *